意外と多い?夏の寝違え

2015年06月10日

こんにちは!甲斐整骨院松橋院です。
夏はクーラーが欠かせません。
まだ6月なのにクーラーをかけるなんてどういうことだと一部の方に思われましたが、
暑いので、ついクーラーをかけてしまいました。
5月下旬も暑い時期があり、早くもクーラーに頼ってしまいます。
こういうときに注意するのが夏の寝違えと発汗です。
夏のクーラーで体が冷えすぎて寝違えを起こすことはよくあります。
朝方は気温が下がりますので、その時間帯はクーラーを切って過ごした方が
寝違え防止になるので注意が必要です。
また、水分不足も寝違えの原因となっています。
暑い夏は睡眠中に大量の汗をかきます。
発汗することで筋肉中の水分量も減ってしまい寝違えを起こしてしまうのです。
足がほてるという方も実は足が冷えていることがあるので注意が必要です。
寝違えを起こしやすいだけではなく、
足が冷えると、こむらかえりを起こしてしまいます。
こむらかえりが朝方になりやすいのは、気温が冷えることに関連があります。
70代の方で両足が同時にこむら返りになった!と、
ご家族様に連れられて来院したケースもありますので、
夏のクーラーには気をつけましょう。
また、こむら返りは肝臓とも関連しますので、
こむら返りを起こす方はお酒の量に気をつけましょう。

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